Lucka 24 – Yinyogamyt (Ganesha)

Välkommen till vår sista lucka på Yogaadventskalendern 2020! LUCKA 24 är en kombination av yinyoga, som är litte längre och så en yogasaga/yogamyt :)Klassen bygger på myten om elefantguden Ganesha. Eller rättare sagt flera myter om honom. Så under tiden du vilar i positionerna får du lyssna till Ganeshas äventyr och lärdomar, och kanske hitta djupare in i dig själv. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig. Tack till alla er som har följt med under december, till dig som gjort alla klasser, och dig som tagit någon video här och där. Till dig som kommenterat och berättat om hur det gått, och till dig som yogat på egen hand.God jul och Gott nytt år till er alla, vi ses 2021. https://www.youtube.com/watch?v=Qpra-v-jblY

Fortsätt läsaLucka 24 – Yinyogamyt (Ganesha)

Lucka 23 – Kronchakrat (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom LUCKA 23 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt sjunde chakra, kronchakrat eller Sahasrara chakra som representerar visdom och själslig kunskap. Intelligensen som alltid finns inom oss. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=N-QsedRQ8WY

Fortsätt läsaLucka 23 – Kronchakrat (yinyoga)

Lucka 22 – Tacksamhet (reflekterande meditation)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom LUCKA 22 på vår yogaadventskalender hittar vi en reflekterande meditation på temat TACKSAMHET.Att träna på tacksamhet hjälper oss att vara mer medvetna och närvarande. Samt att vi blir mer benägna att se livet från den ljusa sidan. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min…

Fortsätt läsaLucka 22 – Tacksamhet (reflekterande meditation)

Lucka 21 – Tredje ögats chakra (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom LUCKA 21 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt sjätte chakra, tredje ögat eller Aina chakra som representerar förmåga att se bortom det ögonen uppfattar, att visualisera och drömma. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=In3s-EIZeRw

Fortsätt läsaLucka 21 – Tredje ögats chakra (yinyoga)

Lucka 20 – Yoga Nidra (djup avslappning)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter vi går in i 2021. Bakom LUCKA 20 på Yogaadventskalendern finner du en guidad Yoga Nidra,I denna Yoga Nidra arbetar vi med kroppsscanning, motsatser och andningsfokus. Yoga Nidra översätts till "Den yogiska sömnen", och kan göras för att somna eller som en djup avslappning för att ladda batterierna. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud…

Fortsätt läsaLucka 20 – Yoga Nidra (djup avslappning)

Lucka 19 – Halschakrat (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom LUCKA 19 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt femte chakra, halschakrat eller Vishudda chakra. Det representerar sanning, att tala vår sanning, våga stå för den och leva den. I den här mjuka klassen jobbar vi med att öppna framsidan av kroppen, för att lyssna in och höra vad vår sanning är. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=IXsYqPGssM8

Fortsätt läsaLucka 19 – Halschakrat (yinyoga)

Lucka 18 – Hjärtchakrat (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom LUCKA 18 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt fjärde chakra, hjärtchakrat eller Anahata chakra som representerar kärlek. Kärlek med integritet. Till dig själv och mot andra. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=pz7vpWi22gc

Fortsätt läsaLucka 18 – Hjärtchakrat (yinyoga)

Lucka 17 – Avslut (reflekterande meditation)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom LUCKA 17 på vår yogaadventskalender hittar vi en reflekterande meditation på temat AVSLUT.Avslut kan ibland kännas tungt, ibland befriande. I den här reflekterande meditationen ställer jag några vägledande frågor som du får sitta med, och ger övningar på hur du symboliskt kan släppa taget. Penna och papper kan vara bra att de finns till hands. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner…

Fortsätt läsaLucka 17 – Avslut (reflekterande meditation)

Lucka 16 – Magchakrat (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom LUCKA 16 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt tredje chakra, magchakrat eller Manipura chakra. Det är kopplat till vår känsla av själv, egot. Till drivkraften som leder våra handlingar. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=rlRX-e0gk-A

Fortsätt läsaLucka 16 – Magchakrat (yinyoga)

Lucka 15 – Integritet (reflekterande meditation)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom LUCKA 15 på vår yogaadventskalender hittar vi en reflekterande meditation på temat INTEGRITET.Vad innebär integritet för dig? Hur känns det, när du hedrar din integritet och när du inte gör det? I den här reflekterande meditationen ställer jag några vägledande frågor som du får sitta med. Penna och papper kan vara bra att de finns till hands. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa…

Fortsätt läsaLucka 15 – Integritet (reflekterande meditation)

Lucka 14 – Navelchakrat (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom LUCKA 14 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt andra chakra, navelchakrat eller Svadisthana chakra. Där vilar vår kreativitet och sensualitet, vår lekfullhet och våra känslor. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=1lL0pFlp80s

Fortsätt läsaLucka 14 – Navelchakrat (yinyoga)

Lucka 13 – Rotchakrat (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom LUCKA 13 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt första chakra, rotchakrat eller Muladhara chakra som representerar vår bas och trygghet. Du har ett självklart värde och vi tränar på att släppa taget om den perfekta social media-bilden av hur vi och livet borde vara. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=BsuoZFd2bu0

Fortsätt läsaLucka 13 – Rotchakrat (yinyoga)

Lucka 12 – Meditation (vintermeditation)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom LUCKA 12 på vår yogaadventskalender hittar vi en vintermeditation. Vintern är en tid för att skala av och ta oss tid för att vila. I den här meditationen får du träna på att tacka nej och bara vara. Meditationen passar för rastlösa, eller för nybörjare som vill veta vad man kan tänka på. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle…

Fortsätt läsaLucka 12 – Meditation (vintermeditation)

Lucka 11 – TRÄ och metamorf (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom yogaadventkalenders elfte lucka finner du en yinyogaklass där vi jobbar med elementet TRÄ. Årstiden för TRÄ är vår. En tid av metamorf och förvandling. Den här klassen innehåller mjukt flödande rörelser innan vi landar i stillhet.Det är den femte yinklassen på ett element i kalendern. De andra är:ELDMETALLVATTENJORD Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=oHTGoUyoE2Q

Fortsätt läsaLucka 11 – TRÄ och metamorf (yinyoga)

Lucka 10 – Yoga Nidra (djup avslappning)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter vi går in i 2021. Bakom LUCKA 10 på Yogaadventskalendern finner du en guidad Yoga Nidra, I denna Yoga Nidra hämtar vi näring från nektar. Och låter oss omslutas av i dess himmelska, flytande, guldskimmer. Yoga Nidra översätts till "Den yogiska sömnen", och kan göras för att somna eller som en djup avslappning för att ladda batterierna. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner…

Fortsätt läsaLucka 10 – Yoga Nidra (djup avslappning)

Lucka 9 – Meditation (tom skål)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom Lucka 9 på vår yogaadventskalender hittar vi en meditation. Vi använder oss av visualisering och handgest (mudra) av en skål för att våga titta på och samla upp sådant som är jobbigt. Som för att ta ett först steg i att kunna bearbeta och gå vidare. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga.…

Fortsätt läsaLucka 9 – Meditation (tom skål)

Lucka 8 – Näringen vilar i JORD (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom lucka 8 hittar du en yinyogaklass som utgår från elementet JORD. Jorden sägs ibland vara kopplad till vårvinter, och i andra texter beskrivs det som en mellanperiod, där en får chans att ta en paus och fylla på med näring och energi innan en går vidare in i nästa årstid eller förändring Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=EnIDo7IvmTQ

Fortsätt läsaLucka 8 – Näringen vilar i JORD (yinyoga)

Lucka 7 – Meditation (för rastlösa)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom yogaadventskalenderns sjunde lucka ligger en 10-minuters meditation som passar perfekt för rastlösa, eller för nybörjare som vill veta vad man kan tänka på.Det är en visualiseringsmeditation där vi tränar på att se tankarna komma och gå, och inte fastna i att älta dem. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget…

Fortsätt läsaLucka 7 – Meditation (för rastlösa)

Lucka 6 – Flöda som VATTEN (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom lucka 6 finner du en yinyogaklass som utgår från elementet VATTEN.Elementet Vatten är kopplat till årstiden Vinter. Vinter är en tid för vila, för stillhet och återhämtning. Det förkroppsligar vi med mjukhet och och att stanna längre i positionerna. Så du som gillar långsamma yinklasser, den här är för dig ;) Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=nDr2M3kFKww

Fortsätt läsaLucka 6 – Flöda som VATTEN (yinyoga)

Lucka 5 – Meditation (This & That)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom lucka fem ligger en 12-minuters meditation.Den här meditationen passar dig som nybörjare likväl som dig som är en van meditatör. Du får hitta en trygg plats för att orka se på det som skaver. Tekniken kallas bland annat pendling, samt This and That. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget…

Fortsätt läsaLucka 5 – Meditation (This & That)

Lucka 4 – Yoga Nidra (djup avslappning)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Bakom Yogaadventskalenders fjärde lucka finner du en guidad Yoga Nidra, I denna nidra jobbar vi med kroppsscanning och visualiseringen av en guidad skogspromenad.Yoga Nidra översätts till "Den yogiska sömnen", och kan göras för att somna eller som en djup avslappning för att ladda batterierna. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=Ij0-N2daSog

Fortsätt läsaLucka 4 – Yoga Nidra (djup avslappning)

Lucka 3 – Att mjukt släppa taget METALL (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020! Bakom lucka 3 finner du en yinyogaklass som utgår från elementet METALL.Metall är kopplat till årdstiden Höst. Hösten visar oss att avsked kan vara vackra och sorgfria, och i den här yinklassen känner vi på hur det kan vara att mjukt säga farväl och släppa taget om saker och relationer som inte längre gagnar oss. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=_QuXNN1XwjE

Fortsätt läsaLucka 3 – Att mjukt släppa taget METALL (yinyoga)

Lucka 2 – Yoga Nidra (djup avslappning)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter vi går in i 2021. Bakom Yogaadventskalenders andra lucka finner du en guidad Yoga Nidra, där vi jobbar med kroppsscanning och visualiseringen av ett silverregn.Yoga Nidra översätts till "Den yogiska sömnen", och kan göras för att somna eller som en djup avslappning för att ladda batterierna. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon.…

Fortsätt läsaLucka 2 – Yoga Nidra (djup avslappning)

Lucka 1 – Blansera din inre ELD (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Med start idag börjar vår nedräkning till jul och bakom varje lucka finns en vägledning för din dagliga stund på mattan. Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Bakom Yogaadventskalenders första lucka arbetar vi med elementet ELD, för att balansera det. Om vi inte ger elden tillräcklig med bränsle slocknar den, och ger vi den för mycket bränner det ut. Den här klassen har några aktiva, men lugna och mjuka, inslag för att mer kunna slappna av i stillheten. Så du håller elden levande men inte för intensiv. Kroppsfokus: höfter och bröst. Klasserna finns på min Youtubekanal, och du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter vi går in i 2021. Om du gillade den här klassen får…

Fortsätt läsaLucka 1 – Blansera din inre ELD (yinyoga)

Yogaadventskalender 2019

Är du som jag trött på adventskalendrar med små pryttlar, men fortfarande vill räkna ner till julafton med en adventskalender?Med start imorgon 1:a december kommer jag därför börja öppna luckor i 2019 års Yogaadventskalender! Temat detta år är VILA, och varje dag kommer vi öppna en lucka med en yinyogaklass, en yoga nidraguidning eller meditation.Jag delar dagens tips på min Instagram men också i Facebookevenemanget. De här videorna kommer upp på min YouTubekanal, och kommer självklart att ligga kvar där även efter adventskalendern, så du ska kunna göra dina favoriter när det passar dig. Du behöver inte signa upp dig på något, bara följ med och gör din grej.Om du vill ha en påminnelse om dagens lucka, för hjälp att ta dig till mattan varje dag följ mig på Instagram @vevvejaderlund, eller gå med i gruppen Everyday Yogi.Du kan också prenumera på min YouTube-kanal Vevve Jäderlund.Eller själv gå in på någon av dessa kanaler varje dag…

Fortsätt läsaYogaadventskalender 2019

Slut på innehåll

Det finns inga fler sidor att hämta