Skapa ny morgonrutin – skippa snoozen!

Är du en sån som har 3 alarm inställda på morgonen för att ens ha en chans att komma upp ur sängen?Med 10 som den magiska siffran för antal gånger du trycker snooze innan du ens funderar på att lämna den varma tryggheten som ditt täcke erbjuder? I det här inlägget får du läsa om några av fördelarna med att vakna upp tidigt, varför att snooze inte är bra för dig och hur du kan skapa en ny morgonrutin som innehåller yoga eller meditation. För att bryta snoozemönstret gäller det att sätta en rutin och hålla dig till den. För att skapa en ny vana, måste du hålla i det nya beteendet ett tag. En del säger 21 dagar, andra om 12 veckor. Så var tydlig för dig själv med varför du vill skapa ny morgonrutin, och kom ihåg den intentionen när det känns motigt. (För alla förändringar känns motiga, vi…

Fortsätt läsa

Kollegor, inte konkurrenter

Jag förstår att majoriteten av yogalärare är egenföretagare, och jag är väl medveten om att det är tufft att försörja sig som yogalärare, eller jobba med yoga. Men jag tror verkligen inte att vi behöver motarbeta varandra.Jag är helt övertygad om att det finns elever i överflöd, och om vi samarbetar skapas synergi.Vi yogalärare behöver se på varandra som kollegor, inte som konkurrenter. I helgen fick jag göra en av de saker jag älskar mest: lära ut om anatomi till kunskapstörstiga yogalärarelever. Men inte på min Everyday Yoga School grundutbildning, utan på Victoria Hellcat Carp och Jenna Malins 200h vinyasa krama yogalärarutbildning.Trots att vi bor i samma stad, och erbjuder varsina grundläggande yogalärarutbildningar är jag alltså en del av deras utbildarteam och håller anatomin på deras utbildning. Jag pratar om psoas, hur den fungerar och vad den påvekrar Vi har funnit varandra i virvlet, har lyft/bollat/ventilerat våra upplevelser om förberedelser, upplägg,…

Fortsätt läsa

Slut på innehåll

Inga fler sidor att ladda

Stäng meny