Ett nervsystem som är i obalans fastnar i ändlägen, av eller på. Det kan inte reglera som tänkt, eller verka i mellanläget. Det verkar i reflexreaktioner som det känner igen, och fastnar i loopar. Att vara uppmärksam på din kropps…
Ett nervsystem som är i obalans fastnar i ändlägen, av eller på. Det kan inte reglera som tänkt, eller verka i mellanläget. Det verkar i reflexreaktioner som det känner igen, och fastnar i loopar. Att vara uppmärksam på din kropps…
Den här meditationen är för dig som känner dig lättdistraherad och att tankarna far när du mediterar. Meditationen innehåller 4 delar för som hjälper hjärnan att fokusera och vara närvarande.
Vårt språk färgar vår upplevelse. Våra ord kan begränsa vår förståelse för hur vi känner, eller hjälpa oss att kontextualisera och förhålla oss till det som pågår. Känslohjulet är ett verktyg som kan användas för att hitta fler ord och…
I artikeln Yoga vid trauma – vad funkar och vilket ansvar har vi som yogalärare? lyfter jag det som i min mening är problematiken med att tillskriva trauma esoteriska orsaker och lösningar. Här kan du läsa Stefans svar i sin…
Trauma är ett komplext ämne som bör hanteras med ödmjukhet och respekt. Forskning har visat att yoga kan hjälpa som stöd med trauma. Men att det också finns yoga som kan förvärra trauma. Därför är det viktigt att ge rätt…
