#13 Yogafilosofi, hur kan vi använda det i vardagen? Tova Olsson

Vad är egentligen yogafilosofi? Vart ska jag börja om jag vill lära mig mer om det? Och hur kan jag använda den kunskapen i min vardag? I dagens avsnitt pratar jag med Tova Olsson, yogaläraren med en master i religionsvetenskap och avancerade studier i litteraturvetenskap som förenar nytta och nöje, intellekt och hjärta när hon lär ut. Vi delar hur vi arbetar med yogafilosofin (eller kanske mer, hur den arbetar med oss) och pratar om att kliva ner från höga hästar samt vad som kan komma upp när en hänger sig åt sin praktik. Tova är aktuell med sin bok "Yoga och Tantra- historia, filosofi och mytologi." och du kan också lära dig utav henne när hon gästar vårens fördjupningsutbildning för Yogalärare eller via hennes onlinekurser på Saraswati Studies.

Fortsätt läsa

#12 Kan meditation och mindfulness vara skadligt? Med Sofia Viotti

Meditation och mindfulness används idag i bred utsträckning som stresshanteringsmetoder, men även som delar av en andlig praktik. Vi får ofta höra om alla fördelar som vi kan få, men kan meditation och mindfulness vara skadligt? Min gäst, Sofia Viotti, är legitimerad psykolog, och en av författarna till den första svenska terapiboken om CFT: "Compassionfokuserad terapi". Hon har även skrivit "Utan press - om medkänsla, prestation och stress.". Tillsammans försöker vi nyansera bilden av meditation och mindfulness, vi tittar på vilka goda egenskaper forskningen visat att vi kan få. Men även vilka eventuella riskmoment. I avsnittet pratar vi om The trauma-sensitive mindfulness podcast, och boken "Trauma-Sensitive Mindfulness", båda av David A Treleaven.Vi hänvisar också till den här artikeln "When Buddhism Goes Bad - How My Mindfulness Practice Led Me To Meltdown". Vill du lära dig med om Compassionfokuserad terapi hittar du Sofia på hennes hemsida sofiaviotti.com, och kan också följa henne…

Fortsätt läsa

Lucka 22 – Tacksamhet (reflekterande meditation)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom LUCKA 22 på vår yogaadventskalender hittar vi en reflekterande meditation på temat TACKSAMHET.Att träna på tacksamhet hjälper oss att vara mer medvetna och närvarande. Samt att vi blir mer benägna att se livet från den ljusa sidan. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min…

Fortsätt läsa

Lucka 17 – Avslut (reflekterande meditation)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom LUCKA 17 på vår yogaadventskalender hittar vi en reflekterande meditation på temat AVSLUT.Avslut kan ibland kännas tungt, ibland befriande. I den här reflekterande meditationen ställer jag några vägledande frågor som du får sitta med, och ger övningar på hur du symboliskt kan släppa taget. Penna och papper kan vara bra att de finns till hands. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner…

Fortsätt läsa

Lucka 15 – Integritet (reflekterande meditation)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom LUCKA 15 på vår yogaadventskalender hittar vi en reflekterande meditation på temat INTEGRITET.Vad innebär integritet för dig? Hur känns det, när du hedrar din integritet och när du inte gör det? I den här reflekterande meditationen ställer jag några vägledande frågor som du får sitta med. Penna och papper kan vara bra att de finns till hands. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa…

Fortsätt läsa

Lucka 12 – Meditation (vintermeditation)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom LUCKA 12 på vår yogaadventskalender hittar vi en vintermeditation. Vintern är en tid för att skala av och ta oss tid för att vila. I den här meditationen får du träna på att tacka nej och bara vara. Meditationen passar för rastlösa, eller för nybörjare som vill veta vad man kan tänka på. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle…

Fortsätt läsa

Lucka 9 – Meditation (tom skål)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom Lucka 9 på vår yogaadventskalender hittar vi en meditation. Vi använder oss av visualisering och handgest (mudra) av en skål för att våga titta på och samla upp sådant som är jobbigt. Som för att ta ett först steg i att kunna bearbeta och gå vidare. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga.…

Fortsätt läsa

Lucka 7 – Meditation (för rastlösa)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom yogaadventskalenderns sjunde lucka ligger en 10-minuters meditation som passar perfekt för rastlösa, eller för nybörjare som vill veta vad man kan tänka på.Det är en visualiseringsmeditation där vi tränar på att se tankarna komma och gå, och inte fastna i att älta dem. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget…

Fortsätt läsa

Lucka 5 – Meditation (This & That)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2020!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2021. Bakom lucka fem ligger en 12-minuters meditation.Den här meditationen passar dig som nybörjare likväl som dig som är en van meditatör. Du får hitta en trygg plats för att orka se på det som skaver. Tekniken kallas bland annat pendling, samt This and That. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget…

Fortsätt läsa

Meditation – No doubt, No awakening

Välkommen till en reflektiv meditation på 10 minuter C.C. Chang skriver i The Practice of Zen:"The greater the doubt, the greater the awakening;"the smaller the doubt, the smaller the awakening."No doubt, no awakening"I den här meditationen tar vi det till oss, och följer tvivlet. Jag rekommenderar att du har penna och papper, vill du bara lyssna på min vägledning är det såklart det du ska göra.Jag upplever själv att vissa tankar eller upplevelser blir tydligare när jag konkretiserar dem i ord. https://www.youtube.com/watch?v=Iz7iD2IVqi4

Fortsätt läsa

Slut på innehåll

Inga fler sidor att ladda

Stäng meny