#21 Ungmö Moder Hagga – den feministiska resan med Monika Björn

I dagens avsnitt pratar jag med Monika Björn om de olika faserna Ungmö Moder Hagga. Som för oss har ett feministiskt perspektiv. Vi pratar om hur hur samhället ser på i de olika faserna och hur det påverkar hur vi möts och behandlas. Men också vad de olika faserna har inneburit för oss personligen.

Fortsätt läsa#21 Ungmö Moder Hagga – den feministiska resan med Monika Björn

#18 Yoga, stress och nervsystemsreglering med Majja Lund

I dagens avsnitt av podden pratar jag med Majja Lund om vår bok "Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn". Vi berättar hur vi kom in på stress och kroppen som ingång till att hantera och bearbeta stress. Du får också en introduktion till vad nervsystemsreglering är, hur det kan se olika ut för varje individ och hur vi kan göra det lättillgängligt och enkelt och ändå känna skillnad.

Fortsätt läsa#18 Yoga, stress och nervsystemsreglering med Majja Lund

Human Design för nybörjare – med Nikki Vanda

Du som kanske börjar nosa på Human Design kanske känner som de allra flesta att det är lite överväldigande med information, vart ska en börja liksom? I det här blogginlägget hjälper Nikki oss med de grundläggande begreppen, så att det blir lättare att tyda den där HD-kartan.

Fortsätt läsaHuman Design för nybörjare – med Nikki Vanda

#12 Kan meditation och mindfulness vara skadligt? Med Sofia Viotti

Meditation och mindfulness används idag i bred utsträckning som stresshanteringsmetoder, men även som delar av en andlig praktik. Vi får ofta höra om alla fördelar som vi kan få, men kan meditation och mindfulness vara skadligt? Min gäst, Sofia Viotti, är legitimerad psykolog, och en av författarna till den första svenska terapiboken om CFT: "Compassionfokuserad terapi". Hon har även skrivit "Utan press - om medkänsla, prestation och stress.". Tillsammans försöker vi nyansera bilden av meditation och mindfulness, vi tittar på vilka goda egenskaper forskningen visat att vi kan få. Men även vilka eventuella riskmoment. I avsnittet pratar vi om The trauma-sensitive mindfulness podcast, och boken "Trauma-Sensitive Mindfulness", båda av David A Treleaven.Vi hänvisar också till den här artikeln "When Buddhism Goes Bad - How My Mindfulness Practice Led Me To Meltdown". Vill du lära dig med om Compassionfokuserad terapi hittar du Sofia på hennes hemsida sofiaviotti.com, och kan också följa henne…

Fortsätt läsa#12 Kan meditation och mindfulness vara skadligt? Med Sofia Viotti

Skyl dina bröst, eller skyll dig själv

Jag var först med att få bröst i skolan, har för mig att jag rockade B-kupa i 2:an. Det var ovant och obekvämt för mig, väldigt spännande för grabbarna.Jag minns att en pojke petade på ena bulan för att se om den var mjuk, att jag slog till honom och fick höra av fröken att jag var tvungen att be honom om ursäkt.Jag minns att vi i tredje klass spelade innebandy, och killarnas händer var överallt. Som om de turades om att ta sin del av mig.Jag gillade det inte, hatade det, men vad skulle en jag göra mot fler av dem?När jag kom hem och berättade för mamma blev hon skogstokig, ringde skolan och den kvinnliga läraren svarade "de är nyfikna pojkar, låt dem utforska".Min mor, tack och lov, röt ifrån "inte på min dotter". Där och då kunde den här lilla flicka lärt sig sin plats, som objekt, som…

Fortsätt läsaSkyl dina bröst, eller skyll dig själv

Strong Back, Soft Front, Wild Heart – reflektionsövning

I Brené Browns bok "Trotsa vildmarken" ger hon oss begreppet Strong Back, Soft Front, Wild Heart - vilket jag översätter som Integritet gör att vi kan mjukna i vårt möte med andra och omfamna hjärtats medfödda vilda natur.Jag håller absolut med om det, men tror att vi måste börja med integriteten först, för att våga mjukna innan vi kan släppa vårt hjärta frittMed integritet kan vi ta riva våra murarinte för att släppa in alla, utan för att släppa ut oss självaNär vi har integritet, tydliga gränser och riktlinjer för oss självakan vi var tydliga mot andraOch på så sätt mjukna, lita på vårt vilda hjärta och släppa in dem vi väljerInte kreti pleti, för kärlek är inte gränslöst, även om det är oändligt. Den här reflektionsövningen kan hjälpa dig att tydliggöra för dig själv vart du kompromissar och vad du behöver för att stå stadigt i din integritet.Ta fram penna och papper, sätt telefonen på flight…

Fortsätt läsaStrong Back, Soft Front, Wild Heart – reflektionsövning

Meditation – No doubt, No awakening

Välkommen till en reflektiv meditation på 10 minuter C.C. Chang skriver i The Practice of Zen:"The greater the doubt, the greater the awakening;"the smaller the doubt, the smaller the awakening."No doubt, no awakening"I den här meditationen tar vi det till oss, och följer tvivlet. Jag rekommenderar att du har penna och papper, vill du bara lyssna på min vägledning är det såklart det du ska göra.Jag upplever själv att vissa tankar eller upplevelser blir tydligare när jag konkretiserar dem i ord. https://www.youtube.com/watch?v=Iz7iD2IVqi4

Fortsätt läsaMeditation – No doubt, No awakening

Tystnad, jord och tid för kultivering

Våren sprudlar utanför mitt fönsterFåglarna skvallrar om sina vinteräventyrOch blommorna viskar hemligheter som knopparna antydde, urkraft som vilat i jorden hela vintern Jag trodde att våren skulle komma med en energiexplosionMed kreativitet, och framförallt produktivitetTrädgårdsprojekt, företagsutveckling och massa inspirerande grejer på sociala medier. Men vad jag planerade och universum levererade var två olika saker. Du kanske också varit där någon gång?De senaste månaderna har inneburit tystnad och reflektion för min del. Inom kinesisk medicin är våren kopplad till elementet Trä, som symboliserar energin av tillväxt, förändring och att arbeta sig igenom motståndet.Trä är också kopplat till levern och gallblåsan. Levern som ibland beskrivs som arkitekten för vår framtidsvision, navet av vår planering. Och gallblåsan centrum för beslut och eftertänksamhet, avvägning. I den här energin kan vi alltså reflektera över det som varit, det som är och vilken riktning vi vill sätta fram. I det här insåg jag att jag drunknade i…

Fortsätt läsaTystnad, jord och tid för kultivering

När vi formar ord för andra – våga stanna i nuet

Ibland känner jag mig förlorad i farten.Som att jag står utanför mig själv, min kropp, mitt liv och ser det händaSom att en del av mig, är på autopilot, fast i livstempot. Samtidigt som en liten del av mig har motståndskraft att stanna upp, reflektera och inse att något inte stämmer. Det är den känslan som har varit ett av mina största varför i min yogapraktik och självutforskning i alla dessa år. Känslan av att vilja hitta bort från autopilot, till nuet, min version av nuetHitta tillbaka till min sanningFör den är inte försvunnen, det är bara jag som glömt. Jag som blivit medsvept i borden, jämförelser, rädslor och övertänkande. I det lilla utrymmet, det ögonblicket av ihågkomst att jag har makten att välja, att forma, att skapa mitt liv och mina vanor tog jag pausKlev ut ur loopenValde stillhetOmgav mig av tystnad, och tidOch lyssnade in, kände in När jag…

Fortsätt läsaNär vi formar ord för andra – våga stanna i nuet

Tacksamhetsträning – så kan det förändra ditt liv

Den här tisdagen blev jag påmind om en livsstilsförändring jag gjorde för några år sedan, jag började med TacksamhetsTisdagar. Många människor hade såklart tränat på tacksamhet innan jag började men för mig var det ett paradigmskifte att fokusera på det jag var tacksam för, istället för att älta det som irriterade mig. Att vara tacksam, träna upp den förmågan handlar inte om att blunda för det som inte funkar, eller att i tysthet ta emot att bli felbehandlad.För mig handlar det om att uppmärksamma skönhet, glädje och vardagsmagi. Storheten i det lilla. Att forma en attityd jag vill möta världen med.Jag är tacksam för vårt hus, samtidigt som det finns saker jag vill förändra.Jag är tacksam för all kärlek, allt stöd och glädje som Martin ger i vår relation, och blir galen när han slänger smutsiga kallingar på golvet. Det är inte rosa moln och enhörningarInte att bli världsfrånvänd eller naivInte…

Fortsätt läsaTacksamhetsträning – så kan det förändra ditt liv

#9 Josefine Bengtsson om tystnad, sociala medier och att välkomna sin ilska

Vi pratar om hur viktig tystnaden är för Josefine, om hur stort steg det var för henne att våga möta sin ilska. Och hur det i sin tur ledde till en stärkt känsla av integritet och en sundare relation till sex. Du får också hänga med bakom kulisserna och höra hur vi resonerar kring det här med betalning och att försörja sig på att jobba som yogalärare.

Fortsätt läsa#9 Josefine Bengtsson om tystnad, sociala medier och att välkomna sin ilska

#8 Shakti Power och kvinnokraft med Caroline Fladvad

Caroline Fladvads kraft går inte att värja sig för. Med yoga, somatisk rörelse, andning, ljud och flera andra tekniker arbetar hon för att guida oss närmare vår inneboende feminina kraft och essens. Hennes intention är att vi ska följa vår längtan.Efter frihet och närvaro.Kontakt och intimitet.Djup näring.Urkraft. I det här avsnittet pratar vi om just det.Om Shakti, pussy power, om mens och kvinnlighet.Om sex och sexighet.Om att våga låta, vara ful, arg och ta plats.Och att våga lyssna inåt för att hitta det egna svaret. Här hittar du Caroline på instagram, där kan du läsa mer om hennes klasser, retreats och Shakti Yoga.

Fortsätt läsa#8 Shakti Power och kvinnokraft med Caroline Fladvad

#7 Lev som att ingen ser

Kan du komma på dig själv att du anpassar dig för andras skull? För att de ska bli nöjda, känna sig bekväma eller inte bli arga?Har du någon gång känt att du kompromissat dig själv eller din integritet för att passa in?Som att att valen du gör ständigt bedöms? Hur skulle du leva om ingen såg?Om du inte anpassade dig?Om du följde din inre längtan?Vad skulle du fortsätta göra?Och vad skulle du ändra?

Fortsätt läsa#7 Lev som att ingen ser

#6 Magin finns inom dig

Har du varit i ett sammanhang där stämningen vibrerat av förväntning? Eller hittat en person som inspirerar dig att göra en livsstilsförändring du länge önskat ta tag i?Vad är det dessa situationer eller människor väcker inom oss?Och hur kan vi använda den gnistan för att fortsätta alstra den kraften, den magin i flera delar av vårt liv? För ljuset vi ser i andra, är vårt eget som reflekteras. Och om vi förlitar oss på att något utanför ska fortsätta bära vår motivation, kommer vi tappa driv och riktning när den eller det försvinner. Vill du vara med och skapa magi, för att komma igång med din yogarutin, spana in gruppen Everyday Yogi för att få mer information om Weekday Warrior – vardagsyoga. Här hittar du all information om mina yogautbildningar Här är trailer till dokumentären Wild Wild Country om OSHO som jag nämner: https://www.youtube.com/watch?v=hBLS_OM6Puk

Fortsätt läsa#6 Magin finns inom dig

#5 Totalt jvla tillräcklig – sluta tvivla på dig själv

Varför är känslan av otillräcklighet så stark? Och varför känner vi att måste överkompensera eller prestera felfritt för att leva upp till alla krav?I det här avsnittet arbetar vi med mantrat Totalt Jvla Tillräcklig. För att hjälpa oss släppa orealistiska krav, sluta tvivla på oss själva och hitta tillbaka till vår inre kraftkälla. Här hittar du all information om mina yogautbildningar

Fortsätt läsa#5 Totalt jvla tillräcklig – sluta tvivla på dig själv

#4 Stå stadigt i stormen

Märker du att du värderar dina känslor och reaktioner olika? Att det finns "bra" och "dåliga" känslor?Om du gjort det kanske du också ser hur du undviker det som är obekvämt och jobbigt. Det som kallas skuggsidor eller mörker. I det här avsnittet visualiserar vi mörkret som en storm som drar in över den klarblå himlen. Och tränar på att hitta tillbaka till lugnet, till stillheten. Vill du vara med och få pepp att komma igång med din yogarutin, spana in gruppen Everyday Yogi för att få mer information om Weekday Warrior – vardagsyoga. Här hittar du all information om mina yogautbildningar

Fortsätt läsa#4 Stå stadigt i stormen

#3 Hinner du med? Jag är här, jag är nu

För mig har det här varit en av de vackraste höstarna i mitt liv. Och en av de längsta, på ett bra sätt. Det är som att jag för första gången hunnit med att verkligen njuta av allt det vackra som hösten är. I dagens avsnitt får du möjlighet att reflektera över vad du hinner med i livet, och vad som bara springer förbi.Vi jobbar också med mantrat "Jag är här, jag är nu" som du kan ta med dig under veckan och träna på. Vill du vara med i lagutmaningen och få pepp att komma igång med din yogarutin, spana in gruppen Everyday Yogi för att få mer information om Weekday Warrior - vardagsyoga. Här hittar du all information om mina yogautbildningar

Fortsätt läsa#3 Hinner du med? Jag är här, jag är nu

#2 Drömtydning med Victoria Hellcat Carp

Vad försöker våra drömmar lära oss?Processar de bara dagens händelser, eller ger de oss tillgång till vår djupt liggande intuition?I dagens avsnitt gästas jag av Victoria Carp, aka Hellcats Yoga. Jag har kommit att dela mina drömmar med henne och ni får höra hur det kan gå till när hon hjälper mig tyda drömvärldens subtila signaler. Vill du att Victoria ska tolka en av dina drömmar?Maila din dröm till info@veronicajaderlund.se så kanske det blir den som tolkas nästa gång Victoria gästar podden. Du kan följa Victoria för mer yoga på @hellcatsyoga eller @yogaamritaimmersions

Fortsätt läsa#2 Drömtydning med Victoria Hellcat Carp

#1 Inre Urkraft – guidad meditation

Börja veckan med att vända fokus inåt, och skapa kontakt din kärna.Din källa.Din Inre Urkraft. Ibland kan det kännas utmanade att ta plats och jobbigt att våga leva ut alla aspekter av dig själv. Samtidigt som det finns en nyfikenhet att utforska det subtila, bortom ord.Det större sammanhanget. Det här avsnittet vägleder dig att väcka den där inre pulseringen, vägvisaren och styrkan som alltid vilar inom dig. För att våga lita inåt för riktning och råd, istället för att leta utanför för bekräftelse.

Fortsätt läsa#1 Inre Urkraft – guidad meditation

Slut på innehåll

Det finns inga fler sidor att hämta