Strong Back, Soft Front, Wild Heart – reflektionsövning

Strong Back, Soft Front, Wild Heart – reflektionsövning

I Brené Browns bok ”Trotsa vildmarken” ger hon oss begreppet Strong Back, Soft Front, Wild Heart – vilket jag översätter som Integritet gör att vi kan mjukna i vårt möte med andra och omfamna hjärtats medfödda vilda natur.
Jag håller absolut med om det, men tror att vi måste börja med integriteten först, för att våga mjukna innan vi kan släppa vårt hjärta fritt
Med integritet kan vi ta riva våra murar
inte för att släppa in alla, utan för att släppa ut oss själva
När vi har integritet, tydliga gränser och riktlinjer för oss själva
kan vi var tydliga mot andra
Och på så sätt mjukna, lita på vårt vilda hjärta och släppa in dem vi väljer
Inte kreti pleti, för kärlek är inte gränslöst, även om det är oändligt.

Den här reflektionsövningen kan hjälpa dig att tydliggöra för dig själv vart du kompromissar och vad du behöver för att stå stadigt i din integritet.
Ta fram penna och papper, sätt telefonen på flight mode och säg åt eventuella familjemedlemmar att du behöver vara själv ett tag.

Reflektionsfrågor:

  • Kan du minnas något tillfälle där du gjorde något för att göra någon annan bekväm/glad/nöjd/att hen inte skulle bli upprörd, fast du själv inte ville göra det?
    – varför gjorde du det?
    – hur kändes det?
  • Har du någon gång förminskat dig själv, eller ändrat dig själv för att passa in?
    – hur ofta gör du det?
    – när gjorde du det senast?
  • Vad betyder integritet för dig?
  • När känner du att du står i din integritet?
  • När vågar du vara mjuk i möten med andra?
    – Vad behöver du för att känna dig trygg att vara sårbar?
    – Vad kan du själv bidra med?
  • Hur känns begreppet ”wild heart” för dig?
    – vad innebär det?
    – har du upplevt det?
    – lockar det dig? om så, hur tar du dig dit?

Jag hoppas att reflektionsfrågorna kan hjälpa dig med riktning. Du kan så klart återkomma till dem när du vill, och se om svaren ändras

/Vevve

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Stäng meny