Lucka 7 – Meditation (för rastlösa)

Lucka 7 – Meditation (för rastlösa)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2019!
Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer.
Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst – när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2020.

Bakom yogaadventskalenderns sjunde lucka ligger en 10-minuters meditation som passar perfekt för rastlösa, eller för nybörjare som vill veta vad man kan tänka på.
Det är en visualiseringsmeditation där vi tränar på att se tankarna komma och gå, och inte fastna i att älta dem.

Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.
Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till den här bloggen där jag delar dagens lucka varje morgon.

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Stäng meny