Yogamyt: En stark core botar din ryggsmärta

Mitt inlägg om 5 Yogamyter som inte är sanna blev riktigt populärt, och flera har efterfrågat fler inlägg i samma anda, så jag har bestämt mig att göra en Bloggserie om Yogamyter.  Det första inlägget i serien hittar du här Yogamyt: Bli yogalärare i Indien är mer äktaIdag tar vi oss an yogamyten att en stark core ger mindre ryggvärk, okej inte enbart en yogamyt, även en träningsmyt. Så blir två flugor i en ahimsasmäll. Det här är något jag hundra procent, med all säkerhet, in i min kärna har vetat är sant.För det fick jag lära mig någon gång på en utbildning, och så har jag hört det igen, och läst det och sagt det så det var en självklarhet att en stark core ger mindre ryggvärk.Tills det inte var det längre. Vad innebär ryggsmärta?Ryggsmärta, specifikt ländryggssmärta, är en av de vanligaste orsakerna till att vi söker vård i Sverige. De flesta har, eller…

Fortsätt läsa

Yogamyt: Bli yogalärare i Indien är mer äkta

Mitt inlägg om 5 Yogamyter som inte är sanna blev riktigt populärt, och flera har efterfrågat fler inlägg i samma anda, så jag har bestämt mig att göra en Bloggserie om Yogamyter. Först ut är myten/tanken/uppfattningen att bli yogalärare i Indien, att gå en yogalärarutbildning i Indien är mer äkta än att gå en yogalärarutbildning utanför Yogans hemland. Ja, yoga härstammar från Indien, men uttalandet att yogautbildningar i Indien är "mer äkta" än de som inte hålls där slår knut på min hjärna. Dels faller det in under hela "det finns en rätt yoga" = allt annat är fel.Dels väcker det frågan: vad är äkta? och isåfall falsk? Men absolut, jag kan förstå några av tankegångarna.Yoga i Indien har flertusenåriga rötterYoga i Indien är mer andligtYogalärarutbildningar i Indien borde därför rimligen gå in på ett djupare lager och ha en starkare koppling till traditionen. Jag har tidigare skrivit om Mark Singletons bok Yoga Body…

Fortsätt läsa
Den sanna historien om modern yoga och asanas
Krigare i skogen yoga

Den sanna historien om modern yoga och asanas

Vad som är "riktigt" och "inte riktig" yoga kan debatteras i oändlighet. De som "vet bättre" fördömer den mindre ansedda "gymyogan" eftersom det bara handlar om stretch, medans den mer anrika äkta yogan är flera tusen år gammal. Att se ner på den fysiska delen av yoga och anse att meditation är den enda sanna yogan är inget nytt. Vivekananda, en av de första swami (vis man) som kom över till staterna var tydlig med att han tyckte det var under honom eftersom han var från ett högt kast och kopplade de fysiska asanas till beteende som man fann hos fakirer och gymnaster i de låga kasten. På samma sätt ser vi idag snobberi mellan de olika grenarna och kommer det något nytt så är det absolut helt fel, oavsett vad det förespråkar. Sanningen är att mycket av den fysiska yogan som vi känner den idag inte alls är flera tusen år gammal, den är…

Fortsätt läsa

Fertilitetsyoga – stressa mindre och bli gravid… eller? Vad säger forskningen

"Yoga kan användas för att stärka sina reproduktiva organ och öka din fertilitet" eller "med fertilitetsyoga stressar du mindre och ökar sannolikheten att bli gravid" är rubriker och påstående som jag uppmärksammat mer i och med vår infertilitet, ofrivilliga barnlöshet och pågående IVF-resa. Jag förstår att yoga är populärt, att sajter vill ha klick och att det finns en stor, ömtålig, barnlängtande målgrupp som vill veta exakt allt de kan göra för att öka sina chanser att äntligen bli gravida, även om det så bara är med 0.01%.Men finns det något stöd för de påståendena? Vad säger forskningen?Ja, ökad stress kan rubba din menscykel. Inte bara på ett snabbt märkbart sätt (att du förlorar din mens eller att den blir oregelbunden), men också i att det förhindrar utsöndring av hormoner som reglerar och påverkar din cykel och fertilitet. Det finns dock en risk att en börjar skylla på sig själv och fastna i…

Fortsätt läsa

Forskning visar – så kan yoga hjälpa mot stress

Absolut kan yoga hjälpa dig hantera stressen i nuet, och kanske att komma till insikt med vad som behövs ändras i grunden. Yoga borde dock inte används som ett verktyg att fortsätta slå dövörat till, vända blicken i marken och gasa på i 180 km/h.Men om du vill ha hjälp för stresshantering visar forskning att yoga kan hjälpa mot stress. Vad är stress?Stress är en helt naturlig kroppslig reaktion, som vi alla ska ha för att uppfatta och reagera på faror. Problematiken uppstår då våra starka reaktioner ursprungligen är gjorda för att vi ska se ett farligt djur och kunna försvara oss mot det, eller lägga benen på ryggen och springa där i från; Fight or flight-responsen (kallas också Fight, Flight or Freeze då en lika naturlig reaktion är att helt stelna = spela död för att överleva). Motreaktionen, eller kompletteringssystemet till detta heter Rest and digest, ta det chill och…

Fortsätt läsa

PCO/PCOS, infertilitet, IVF och längtan efter barn

Ni som följer mig på Instagram vet att den här hösten kommer också ha fokus på något mer personligt då jag och min pojkvän ska påbörja IVF, provrörsbefruktning. Något jag inte ser fram emot lika mycket, då resan hittills varit jobbig, och som jag förstår det är IVF ingen dans på rosor. Jag har tänkt massor över att publicera det här inlägget. Om att öppna upp kommer öka stressen i situationen. Men då jag själv upplevt hur viktigt det är att få veta att någon annan genomgår liknande resa, kändes det som att det vägde över.Om vi går tillbaka några år gjorde jag en utredning om min mensvärk från helvetet. Efter att ha stångats mot (främst manliga) läkare som sa åt mig att ta två alvedon och bita ihop kom jag äntligen vidare och de undersökte då om jag hade endometrios. Vilket kortfattat är att livmoderslemhinnan växer utanför livmodern. Jag kommer…

Fortsätt läsa

Slut på innehåll

Inga fler sidor att ladda

Stäng meny