För att hjälpa mig ge konkreta tips på hur du kan tänka och jobba med diversifiering och rasism i yogavärlden pratade jag med Fatou Sonko som är grundare av Diversity Yoga i Borås. Den här texten är baserade på hennes kunskap, tankar och erfarenhet.
För att hjälpa mig ge konkreta tips på hur du kan tänka och jobba med diversifiering och rasism i yogavärlden pratade jag med Fatou Sonko som är grundare av Diversity Yoga i Borås. Den här texten är baserade på hennes kunskap, tankar och erfarenhet.
Meditation och mindfulness används idag på rekommendation av vården, det ges på recept, görs på appar och anses vara en trygg, stilla stund med dig själv. Även om det är sant för det mesta, kan mindfulness och meditation vara både skadligt och återtraumatiserande.
Självutforskande samtalär en terapi-, samtals- och självbehandlingsmetod som inkluderar somatisk utforskning, nervsystemsreglering, samtalscoachning, motiverande samtal, vägledande råd, rörelse och självkännedom.
Äntligen kan jag berätta att jag och den oerhört kunniga Majja Lundh SKA GE UT EN BOK!! Titeln är än så länge hemlig, men temat är yoga och stress, mer specifikt hur du kan använda dig av yoga som metod för stresshantering.
Kanske håller du någon yogaklass i veckan, utöver ditt heltidsjobb. Kanske försörjer du dig helt på yoga. Oavsett vår ingång till yogaläraryrket önskar jag att vi alla vågar lyfta ämnet pengar med våra kollegor – som ett steg mot att stärka oss i vår profession.
Som egenföretagare har jag möjlighet att jobba med det jag älskar, styra min tid, vara kreativ och utveckla mig inom de områden som väcker min passion. Jag får också lägga en del tid på att förklara för kursdeltagare varför de behöver betala för tjänsten de köpt.
Du kanske har hört eller läst om forskning som visar att yoga ska ha vissa effekter. Det finns en del forskning om yoga, men det är också så att en del påstådd fakta eller bevisning inte alls visar vad den påstår sig göra. I det här inlägget får du tips på hur du kan lära dig urskilja kvaliteten på informationen du får. Vi är fler som funnit läkning och välmående genom yoga, och jag är med i gänget som vill dela det vidare för att hjälpa andra.Yogapraktiken och filosofin innehåller också många subtila, och ibland nästan magiska delar som inte går att kvantifiera. Därför kan det ibland vara skönt, eller kanske finnas en önskan att konkretisera det med västerländska mått mätt, och validera det med vetenskapliga termer och metoder. Jag förstår önskan att vilja visa för alla hur bra yoga är, och vilka fantastiska effekter den kan ge. Men jag tror…
Du kanske har hört eller sett påstående om yogans effekter? Så som att skulderstående balanserar sköldkörteln, att rotationer hjälper till med matsmältningen, eller att stående framåtfällning minskar depression och ångest? När det kommer till yoga, forskning och vetenskapliga kopplingar vilka påståenden kan vi göra egentligen? Jag förstår önskan att vilja visa för alla hur bra yoga är, och vilka fantastiska effekter den kan ge. Men jag tror personligen att vi gör mer skada än nytta när vi gör fler av de ogrundade påståenden som förekommer inom yogavärlden. Det finns en del studier på yogans effekter, men de är relativt få och stödjer inte majoriteten av de medicinska effekter som yogan påstås ha. Som exempelvis de påstådda effekterna jag listade inledningsvis. Önskar du en snabb checklista för hur du kan avgöra om informationen är värd att lita på kan du läsa det här inlägget. För att få lite mer klarhet i ämnet,…
När vi går yogalärarutbildningar är vi ofta helt uppsluppna i all information och alla känslor som resan medför – vilket är helt rätt! Sedan vips är vi “färdiga” och ska börja hålla klasser. Själva klassdelen går förmodligen (förhoppningsvis!) superbra, om än lite skakigt om du aldrig hållit klasser förut. Men sedan kommer det där andra också:– vad tar jag betalt för en klass? är det samma arvode för alla?– är det vanligt att inte få betalt men få tillgång till att träna på gymmet/studion?– hur gör jag om jag vill hyra in mig i en sal och hålla egna klasser?– hur startar jag egen studio?– måste jag starta företag för att kunna fakturera?och så en massa andra tankar. På mina utbildningar på Everyday Yoga School har vi minst en dag företagssnack för att gå igenom detta, eftersom jag tycker att det är en viktig del av att vara yogalärare. Och som vi har…