Skyl dina bröst, eller skyll dig själv

Jag var först med att få bröst i skolan, har för mig att jag rockade B-kupa i 2:an. Det var ovant och obekvämt för mig, väldigt spännande för grabbarna.Jag minns att en pojke petade på ena bulan för att se om den var mjuk, att jag slog till honom och fick höra av fröken att jag var tvungen att be honom om ursäkt.Jag minns att vi i tredje klass spelade innebandy, och killarnas händer var överallt. Som om de turades om att ta sin del av mig.Jag gillade det inte, hatade det, men vad skulle en jag göra mot fler av dem?När jag kom hem och berättade för mamma blev hon skogstokig, ringde skolan och den kvinnliga läraren svarade "de är nyfikna pojkar, låt dem utforska".Min mor, tack och lov, röt ifrån "inte på min dotter". Där och då kunde den här lilla flicka lärt sig sin plats, som objekt, som…

Fortsätt läsa

Strong Back, Soft Front, Wild Heart – reflektionsövning

I Brené Browns bok "Trotsa vildmarken" ger hon oss begreppet Strong Back, Soft Front, Wild Heart - vilket jag översätter som Integritet gör att vi kan mjukna i vårt möte med andra och omfamna hjärtats medfödda vilda natur.Jag håller absolut med om det, men tror att vi måste börja med integriteten först, för att våga mjukna innan vi kan släppa vårt hjärta frittMed integritet kan vi ta riva våra murarinte för att släppa in alla, utan för att släppa ut oss självaNär vi har integritet, tydliga gränser och riktlinjer för oss självakan vi var tydliga mot andraOch på så sätt mjukna, lita på vårt vilda hjärta och släppa in dem vi väljerInte kreti pleti, för kärlek är inte gränslöst, även om det är oändligt. Den här reflektionsövningen kan hjälpa dig att tydliggöra för dig själv vart du kompromissar och vad du behöver för att stå stadigt i din integritet.Ta fram penna och papper, sätt telefonen på flight…

Fortsätt läsa

Meditation – No doubt, No awakening

Välkommen till en reflektiv meditation på 10 minuter C.C. Chang skriver i The Practice of Zen:"The greater the doubt, the greater the awakening;"the smaller the doubt, the smaller the awakening."No doubt, no awakening"I den här meditationen tar vi det till oss, och följer tvivlet. Jag rekommenderar att du har penna och papper, vill du bara lyssna på min vägledning är det såklart det du ska göra.Jag upplever själv att vissa tankar eller upplevelser blir tydligare när jag konkretiserar dem i ord. https://www.youtube.com/watch?v=Iz7iD2IVqi4

Fortsätt läsa

När vi formar ord för andra – våga stanna i nuet

Ibland känner jag mig förlorad i farten.Som att jag står utanför mig själv, min kropp, mitt liv och ser det händaSom att en del av mig, är på autopilot, fast i livstempot. Samtidigt som en liten del av mig har motståndskraft att stanna upp, reflektera och inse att något inte stämmer. Det är den känslan som har varit ett av mina största varför i min yogapraktik och självutforskning i alla dessa år. Känslan av att vilja hitta bort från autopilot, till nuet, min version av nuetHitta tillbaka till min sanningFör den är inte försvunnen, det är bara jag som glömt. Jag som blivit medsvept i borden, jämförelser, rädslor och övertänkande. I det lilla utrymmet, det ögonblicket av ihågkomst att jag har makten att välja, att forma, att skapa mitt liv och mina vanor tog jag pausKlev ut ur loopenValde stillhetOmgav mig av tystnad, och tidOch lyssnade in, kände in När jag…

Fortsätt läsa

Yoga inifrån dina kroppsliga förutsättningar

Vi hör ofta, och läser i alla de yogiska sammanhang, att yoga är för alla. Men är det verkligen så? Förmedlas yoga på ett tillgängligt vis? Den första dokumentationen vi har funnit av begreppet ’yoga’ är flera tusen år gammal, den beskriver hur du som yogi skulle bete dig och fokuserar på den interna aspekten av varandet. I texten nämns inget om någon fysisk praktik. Det vi idag tänker på som yoga, den fysiska praktiken, är runt 140 år gammal. Kort förklarat paketerades det av Krishnamacharya i Mysore Indien, han var starkt influerad av svensk Ling-gymnastik, engelsk body buildning och cirkusartisters förmåga att slå knut på kroppen. Vilket känns logiskt när vi tittar på några av de återkommande positionerna på vanliga yogaklasser. Nedåttittande hund kräver en hel del rörlighet av baksida lår, samt förmåga att flexa foten. Både Krigare 1 och Krigare 2 ställer en del orimliga krav på öppenhet i…

Fortsätt läsa

Slut på innehåll

Inga fler sidor att ladda

Stäng meny