Lästips för dig som vill börja med meditation

Jag är helt överväldigad över hur många som följer med på morgonmeditationerna jag delar 05:30 varje dag på instagram. Det var mina elever som går 200h yogalärarutbildningen som inspirerade mig att dra igång. De ville alla meditera mera och för att hjälpa vägleda dem sänder jag nu morgonmeditation till vår andra utbildningshelg.Att ta sig tid för sin egen yoga är en del av utbildningen, och framförallt då att hitta hur det ska se ut i DITT EGET LIV. Du behöver inte göra ett bestämt antal minuter eller gånger i veckan. Yoga ska tjäna dig, inte du tjäna yoga. https://www.instagram.com/p/BtxQDZfi-Rd/ För dig som blivit biten och vill gå bortom våra härliga morgonstunder rekommenderar jag de här två böckerna:Wake Up Now - A Guide to the Journey of Spiritual Awakening av Stephen BodianDen här boken hjälpte mig släppa så mycket myter jag hade om mediation, och gjorde att jag gav mig tillåtelse att meditera utifrån…

Fortsätt läsa

Häng med på 200h yogalärarutbildning VLOG

Är du sugen på att bli yogalärare? Följ med på första helgen av min 200h yogalärarutbildning, vi pratar om yogafilosofi, hur vi kan anpassa yoga och bygga yogaklasser för alla. Du får också ett litet smakprov av hur uppdaterad, hållbar yogaanatomi kan se ut. https://www.youtube.com/watch?v=loxpod_mCVY

Fortsätt läsa

Skapa ny morgonrutin – skippa snoozen!

Är du en sån som har 3 alarm inställda på morgonen för att ens ha en chans att komma upp ur sängen?Med 10 som den magiska siffran för antal gånger du trycker snooze innan du ens funderar på att lämna den varma tryggheten som ditt täcke erbjuder? I det här inlägget får du läsa om några av fördelarna med att vakna upp tidigt, varför att snooze inte är bra för dig och hur du kan skapa en ny morgonrutin som innehåller yoga eller meditation. För att bryta snoozemönstret gäller det att sätta en rutin och hålla dig till den. För att skapa en ny vana, måste du hålla i det nya beteendet ett tag. En del säger 21 dagar, andra om 12 veckor. Så var tydlig för dig själv med varför du vill skapa ny morgonrutin, och kom ihåg den intentionen när det känns motigt. (För alla förändringar känns motiga, vi…

Fortsätt läsa

Jag är nominerad till Årets Yogalärare 2020!

Förra veckan fick jag ett mail från Mikael Nyberg som är chefredaktör på tidningen Yoga För Dig där han berättade att jag är nominerad till Årets Yogalärare 2020.Det är en del av Yogagalan som arrangeras av tidningen i samband med Yoga Games i Stockholm. Det är alltså flera av er som nominerat mig till denna utmärkelse, och jag vill tacka ödmjukast för att ni tänkt på mig och faktiskt tagit er tid att skicka in era nomineringar. Vi är fyra nominerade och den 7:e februari avslöjas vem som får titeln och tungviktarbältet för Årets Yogalärare 2020. I samband med nomineringen blev jag intervjuad av Mikael och du kan läsa hela den intervjun med mig på deras hemsida: Veronica Jäderlund nominerad till Årets Yogalärare 2020 (klickbar länk) Från Yoga För dig: "Syftet med Yogagalan är att – under lättsamma och samtidigt lite högtidliga former – lyfta fram inspirerande initiativ inom yogans värld…

Fortsätt läsa

Lucka 24 – Yinyogamyt (Ganesha)

Välkommen till vår sista lucka på Yogaadventskalendern 2019! LUCKA 24 blev en kombination av vad ni efterfrågade: yinyoga, som är litte längre och så en yogasaga/yogamyt :)Klassen bygger på myten om elefantguden Ganesha. Eller rättare sagt flera myter om honom. Så under tiden du vilar i positionerna får du lyssna till Ganeshas äventyr och lärdomar, och kanske hitta djupare in i dig själv. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig. Tack till alla er som har följt med under december, till dig som gjort alla klasser, och dig som tagit någon video här och där. Till dig som kommenterat och berättat om hur det gått, och till dig som yogat på egen hand.God jul och Gott nytt år till er alla, vi ses 2020.…

Fortsätt läsa

Lucka 23 – Kronchakrat (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2019! Bakom LUCKA 23 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt sjunde chakra, kronchakrat eller Sahasrara chakra som representerar visdom och själslig kunskap. Intelligensen som alltid finns inom oss. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=N-QsedRQ8WY

Fortsätt läsa

Lucka 22 – Tacksamhet (reflekterande meditation)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2019!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter att vi går in i 2020. Bakom LUCKA 22 på vår yogaadventskalender hittar vi en reflekterande meditation på temat TACKSAMHET.Att träna på tacksamhet hjälper oss att vara mer medvetna och närvarande. Samt att vi blir mer benägna att se livet från den ljusa sidan. Om du gillade den här videon får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min…

Fortsätt läsa

Lucka 21 – Tredje ögats chakra (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2019! Bakom LUCKA 21 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt sjätte chakra, tredje ögat eller Aina chakra som representerar förmåga att se bortom det ögonen uppfattar, att visualisera och drömma. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=In3s-EIZeRw

Fortsätt läsa

Lucka 20 – Yoga Nidra (djup avslappning)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2019!Temat är VILA och vi kommer att varierar mellan yinklasser, yoga nidras och guidade meditationer. Du är välkommen att öppna luckan när som helst och var som helst - när och där det passar dig. Allt är såklart helt gratis och kommer ligga kvar även efter vi går in i 2020. Bakom LUCKA 20 på Yogaadventskalendern finner du en guidad Yoga Nidra,I denna Yoga Nidra arbetar vi med kroppsscanning, motsatser och andningsfokus. Yoga Nidra översätts till "Den yogiska sömnen", och kan göras för att somna eller som en djup avslappning för att ladda batterierna. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud…

Fortsätt läsa

Lucka 19 – Halschakrat (yinyoga)

Välkommen till Yogaadventskalendern 2019! Bakom LUCKA 19 gömmer sig en yinyogaklass baserad på vårt femte chakra, halschakrat eller Vishudda chakra. Det representerar sanning, att tala vår sanning, våga stå för den och leva den. I den här mjuka klassen jobbar vi med att öppna framsidan av kroppen, för att lyssna in och höra vad vår sanning är. Om du gillade den här klassen får du gärna berätta vad du tyckte om den, och hur din stund på mattan var. Om några tankar kom upp eller vad dagens intention betyder för dig.Sprid julkänslan genom att tipsa dina vänner som skulle vilja räkna ner till julen med yoga. Länka till inlägget eller bjud in dem till min instagram eller dela länken till min blogg där jag delar dagens lucka varje morgon. https://www.youtube.com/watch?v=IXsYqPGssM8

Fortsätt läsa

Slut på innehåll

Inga fler sidor att ladda

Stäng meny