Somatic Flow – Vevve + Yogobe = <3

Det är med stor glädje jag presenterar mina helt nya klasser på Yogobe – SOMATIC FLOW!! Somatic Flow bjuder in till en förkroppsligad upplevelse, där du utforska rörelse, andetag och instruktioner inifrån dig själv.Klasserna är i min klassiska stil: bortom kantig linjering, med anatomisk förankring och med möjlighet att gå djupare in i dig själv. Du kan just nu prova på Strong back, Soft heart som kommer att vara gratis till 28:e maj. Här finns klassen på Yogobe. Om du inte är medlem på Yogobe använd koden VEVVE, så får du 30 dagar prova på när du skapar konto. Då kan du också yoga med Johanna AlvinMilla Floryd, Elaine Desouza, Anja Bergh, Josefin Wikstrom, Sara Hoy, Monika Björn, Johanna Hector och många fler. Jag är superspänd på att höra vad ni tycker – berätta gärna vilken du provar först och hur den kändes. Vill du gotta dig i alla sju Somatic Flow-klasser hittar…

Fortsätt läsa

Meditation – No doubt, No awakening

Välkommen till en reflektiv meditation på 10 minuter C.C. Chang skriver i The Practice of Zen:"The greater the doubt, the greater the awakening;"the smaller the doubt, the smaller the awakening."No doubt, no awakening"I den här meditationen tar vi det till oss, och följer tvivlet. Jag rekommenderar att du har penna och papper, vill du bara lyssna på min vägledning är det såklart det du ska göra.Jag upplever själv att vissa tankar eller upplevelser blir tydligare när jag konkretiserar dem i ord. https://www.youtube.com/watch?v=Iz7iD2IVqi4

Fortsätt läsa

Tystnad, jord och tid för kultivering

Våren sprudlar utanför mitt fönsterFåglarna skvallrar om sina vinteräventyrOch blommorna viskar hemligheter som knopparna antydde, urkraft som vilat i jorden hela vintern Jag trodde att våren skulle komma med en energiexplosionMed kreativitet, och framförallt produktivitetTrädgårdsprojekt, företagsutveckling och massa inspirerande grejer på sociala medier. Men vad jag planerade och universum levererade var två olika saker. Du kanske också varit där någon gång?De senaste månaderna har inneburit tystnad och reflektion för min del. Inom kinesisk medicin är våren kopplad till elementet Trä, som symboliserar energin av tillväxt, förändring och att arbeta sig igenom motståndet.Trä är också kopplat till levern och gallblåsan. Levern som ibland beskrivs som arkitekten för vår framtidsvision, navet av vår planering. Och gallblåsan centrum för beslut och eftertänksamhet, avvägning. I den här energin kan vi alltså reflektera över det som varit, det som är och vilken riktning vi vill sätta fram. I det här insåg jag att jag drunknade i…

Fortsätt läsa

När vi formar ord för andra – våga stanna i nuet

Ibland känner jag mig förlorad i farten.Som att jag står utanför mig själv, min kropp, mitt liv och ser det händaSom att en del av mig, är på autopilot, fast i livstempot. Samtidigt som en liten del av mig har motståndskraft att stanna upp, reflektera och inse att något inte stämmer. Det är den känslan som har varit ett av mina största varför i min yogapraktik och självutforskning i alla dessa år. Känslan av att vilja hitta bort från autopilot, till nuet, min version av nuetHitta tillbaka till min sanningFör den är inte försvunnen, det är bara jag som glömt. Jag som blivit medsvept i borden, jämförelser, rädslor och övertänkande. I det lilla utrymmet, det ögonblicket av ihågkomst att jag har makten att välja, att forma, att skapa mitt liv och mina vanor tog jag pausKlev ut ur loopenValde stillhetOmgav mig av tystnad, och tidOch lyssnade in, kände in När jag…

Fortsätt läsa

Tacksamhetsträning – så kan det förändra ditt liv

Den här tisdagen blev jag påmind om en livsstilsförändring jag gjorde för några år sedan, jag började med TacksamhetsTisdagar. Många människor hade såklart tränat på tacksamhet innan jag började men för mig var det ett paradigmskifte att fokusera på det jag var tacksam för, istället för att älta det som irriterade mig. Att vara tacksam, träna upp den förmågan handlar inte om att blunda för det som inte funkar, eller att i tysthet ta emot att bli felbehandlad.För mig handlar det om att uppmärksamma skönhet, glädje och vardagsmagi. Storheten i det lilla. Att forma en attityd jag vill möta världen med.Jag är tacksam för vårt hus, samtidigt som det finns saker jag vill förändra.Jag är tacksam för all kärlek, allt stöd och glädje som Martin ger i vår relation, och blir galen när han slänger smutsiga kallingar på golvet. Det är inte rosa moln och enhörningarInte att bli världsfrånvänd eller naivInte…

Fortsätt läsa

Yogamyt: En stark core botar din ryggsmärta

Mitt inlägg om 5 Yogamyter som inte är sanna blev riktigt populärt, och flera har efterfrågat fler inlägg i samma anda, så jag har bestämt mig att göra en Bloggserie om Yogamyter.  Det första inlägget i serien hittar du här Yogamyt: Bli yogalärare i Indien är mer äktaIdag tar vi oss an yogamyten att en stark core ger mindre ryggvärk, okej inte enbart en yogamyt, även en träningsmyt. Så blir två flugor i en ahimsasmäll. Det här är något jag hundra procent, med all säkerhet, in i min kärna har vetat är sant.För det fick jag lära mig någon gång på en utbildning, och så har jag hört det igen, och läst det och sagt det så det var en självklarhet att en stark core ger mindre ryggvärk.Tills det inte var det längre. Vad innebär ryggsmärta?Ryggsmärta, specifikt ländryggssmärta, är en av de vanligaste orsakerna till att vi söker vård i Sverige. De flesta har, eller…

Fortsätt läsa

Lästips för dig som vill börja med meditation

Jag är helt överväldigad över hur många som följer med på morgonmeditationerna jag delar 05:30 varje dag på instagram. Det var mina elever som går 200h yogalärarutbildningen som inspirerade mig att dra igång. De ville alla meditera mera och för att hjälpa vägleda dem sänder jag nu morgonmeditation till vår andra utbildningshelg.Att ta sig tid för sin egen yoga är en del av utbildningen, och framförallt då att hitta hur det ska se ut i DITT EGET LIV. Du behöver inte göra ett bestämt antal minuter eller gånger i veckan. Yoga ska tjäna dig, inte du tjäna yoga. https://www.instagram.com/p/BtxQDZfi-Rd/ För dig som blivit biten och vill gå bortom våra härliga morgonstunder rekommenderar jag de här två böckerna:Wake Up Now - A Guide to the Journey of Spiritual Awakening av Stephen BodianDen här boken hjälpte mig släppa så mycket myter jag hade om mediation, och gjorde att jag gav mig tillåtelse att meditera utifrån…

Fortsätt läsa

Yogamyt: Bli yogalärare i Indien är mer äkta

Mitt inlägg om 5 Yogamyter som inte är sanna blev riktigt populärt, och flera har efterfrågat fler inlägg i samma anda, så jag har bestämt mig att göra en Bloggserie om Yogamyter. Först ut är myten/tanken/uppfattningen att bli yogalärare i Indien, att gå en yogalärarutbildning i Indien är mer äkta än att gå en yogalärarutbildning utanför Yogans hemland. Ja, yoga härstammar från Indien, men uttalandet att yogautbildningar i Indien är "mer äkta" än de som inte hålls där slår knut på min hjärna. Dels faller det in under hela "det finns en rätt yoga" = allt annat är fel.Dels väcker det frågan: vad är äkta? och isåfall falsk? Men absolut, jag kan förstå några av tankegångarna.Yoga i Indien har flertusenåriga rötterYoga i Indien är mer andligtYogalärarutbildningar i Indien borde därför rimligen gå in på ett djupare lager och ha en starkare koppling till traditionen. Jag har tidigare skrivit om Mark Singletons bok Yoga Body…

Fortsätt läsa

Häng med på 200h yogalärarutbildning VLOG

Är du sugen på att bli yogalärare? Följ med på första helgen av min 200h yogalärarutbildning, vi pratar om yogafilosofi, hur vi kan anpassa yoga och bygga yogaklasser för alla. Du får också ett litet smakprov av hur uppdaterad, hållbar yogaanatomi kan se ut. https://www.youtube.com/watch?v=loxpod_mCVY

Fortsätt läsa
Den sanna historien om modern yoga och asanas
Krigare i skogen yoga

Den sanna historien om modern yoga och asanas

Vad som är "riktigt" och "inte riktig" yoga kan debatteras i oändlighet. De som "vet bättre" fördömer den mindre ansedda "gymyogan" eftersom det bara handlar om stretch, medans den mer anrika äkta yogan är flera tusen år gammal. Att se ner på den fysiska delen av yoga och anse att meditation är den enda sanna yogan är inget nytt. Vivekananda, en av de första swami (vis man) som kom över till staterna var tydlig med att han tyckte det var under honom eftersom han var från ett högt kast och kopplade de fysiska asanas till beteende som man fann hos fakirer och gymnaster i de låga kasten. På samma sätt ser vi idag snobberi mellan de olika grenarna och kommer det något nytt så är det absolut helt fel, oavsett vad det förespråkar. Sanningen är att mycket av den fysiska yogan som vi känner den idag inte alls är flera tusen år gammal, den är…

Fortsätt läsa

Slut på innehåll

Inga fler sidor att ladda

Stäng meny