Det finns många tankar, halvsanningar och missförstånd om vart yoga kommer ifrån, vad som får eller inte får kallas yoga och om man får yoga vid mens.Idag reder jag ut de här 5 vanliga yogamyterna Yoga är flera tusen år gammaltDu får inte vara upp och ner vid mensYoga som medicinUpplysning ger rörlighetDet finns en rätt yoga Läs mer:Mitt blogginlägg Den moderna yogans uppkomstKlas Nevrins text “Från frälsning till kroppsligt välbefinnande” https://www.youtube.com/watch?v=HvJHNfsMAQo
Jag har var väldigt öppen om vår IVF-resa från början. Det blev en så stor del av mitt liv, tog så mycket av mina tankar och min energi att jag inte visste hur jag skulle hålla det inne.Det har ju liksom påverkat allt. Här om dagen sa en vän till mig att min själ är mer ledsen nu är när vi träffades för några år sedan, det är nog både sant och inte. Jag uppskattar småsakerna mer, och älskar vår vardag. Men ja, jag känner också ofta sorg och uppgivenhet. Jag inser också såhär i efterhand att jag tog lätt på hela IVF-grejen. Det skulle ju räcka med ett ägg sedan var vi gravida, vi har ju blivit hjärntvättade i skolan om hur en hon och en han ens bara tittar på varandra utan kondom så blir de gravida.Flera år in i resan har det inte hänt, and I promise you…
Absolut kan yoga hjälpa dig hantera stressen i nuet, och kanske att komma till insikt med vad som behövs ändras i grunden. Yoga borde dock inte används som ett verktyg att fortsätta slå dövörat till, vända blicken i marken och gasa på i 180 km/h.Men om du vill ha hjälp för stresshantering visar forskning att yoga kan hjälpa mot stress. Vad är stress?Stress är en helt naturlig kroppslig reaktion, som vi alla ska ha för att uppfatta och reagera på faror. Problematiken uppstår då våra starka reaktioner ursprungligen är gjorda för att vi ska se ett farligt djur och kunna försvara oss mot det, eller lägga benen på ryggen och springa där i från; Fight or flight-responsen (kallas också Fight, Flight or Freeze då en lika naturlig reaktion är att helt stelna = spela död för att överleva). Motreaktionen, eller kompletteringssystemet till detta heter Rest and digest, ta det chill och…
